Fakta Rokok Yang Wajib Anda Ketahui

Seperi yang diketahui bahwa rokok menjadi bagian dari isu kesehatan yang tidak pernah habis untuk dibahas. Seperti yang dilansir oleh boldsky.com, berikut adalah fakta tentang rokok yang selama ini jarang terungkap.
 

1. Selama ini hanyalah nikotin yang disalahkan sebagai zat berbahaya dalam rokok. Namun selain nikotin, ada ribuan senyawa lain di rokok yang lebih berbahaya dari nikotin. Dan zat tersebut dapat menyebabkan kanker.
2. Beberapa perokok yang ingin berhenti merokok, cenderung untuk secara langsung mengurangi jumlah rokok secara drastis. Padahal hal ini dapat memberikan dorongan yang lebih untuk merokok. Oleh karena itu jika ingin berhenti merokok, kurangilah jumlah rokok secara drastis.
3. Tidak pernah ada kata terlambat untuk berhenti merokok. Itulah hal yang harus Anda ingat jika Anda ingin berhenti merokok. Bahkan lebih baik jika Anda melakukannya pada saat ini.
4. Jika Anda berpikir bahwa berhenti merokok hanya akan menyehatkan paru-paru Anda saja, maka Anda salah. Sebab berhenti merokok akan menyehatkan seluruh anggota tubuh Anda.
5. Saat Anda berhenti merokok, tanamkan pula gaya hidup sehat termasuk pola makan sehat. Dengan begitu maka racun rokok dalam tubuh Anda akan hilang.

Itulah beberapa fakta tentang rokok yang mungkin selama ini jarang di ketahui. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!

Read More

Perokok Pasif Tetap Berisiko Kanker!

Meskipun sudah tahu apa akibat yang bisa ditimbulkan dari merokok tetap saja orang-orang tidak berhenti merokok. Merokok berpotensi "membunuh" perokok bahkan orang di sekitar para perokok secara perlahan.
 

Seperti yang dilansir Health-Liputan6.com. Jenis perokok terbagi menjadi dua yaitu perokok aktif dan pasif. Meski disebut pasif namun sebagian besar perokok pasif memiliki kemungkinan dan risiko tinggi terhadap masalah kesehatan akibat rokok.

"Sebenarnya sih dampak perokok pasif itu ada jangka pendek dan jangka panjang. Buat jangka pendek kalau yang pada anak, itu risiko untuk terkena ispa, batuk, dan lung itu lebih besar daripada yang bukan perokok pasif. Ditambah anak kan lebih rentan ya," jelas dr Feni Fitriani Taufik, spesialis Paru dari RS Persahabatan saat dihubungi Health-Liputan6.com, Rabu (1/06/2016).

Sebagai perokok pasif, anak mau pun orang dewasa sama-sama berisiko besar mengalami dampak akibat paparan rokok. Seperti yang dipaparkan Feni, dampak yang dirasakan perokok pasif adalah lebih sering mengalami keluhan respirasi dan pernapasan, apalagi pada perokok pasif yang memiliki asma.

"Pada penyakit asma, asmanya akan lebih sering kambuh. Lain lagi dampak yang jangka panjang, untuk yang jangka panjang lebih berisiko terkena penyakit kanker kan munculnya lama," ungkapnya.

Semakin lama perokok pasif terpapar karsinogen (zat dalam rokok yang menyebabkan kanker) dari rokok, lanjut Feni, maka risiko kankernya akan semakin besar.

Bukan hanya paparan asap rokok yang memberikan dampak jahat kepada perokok pasif. Bahkan asap atau sisa rokok yang menempel pada baju dapat dinyatakan sebagai perokok pasif yang disebut dengan "asap rokok ketiga".

"Sekarang ini ada penelitian baru tentang sisa asap rokok yang menempel di baju atau di sofa atau karpet zat karsinogennya itu tetap ada.

Read More

Ingin Badan Berotot? Jauhi Rokok!

Ingin memiliki tubuh berotot? jauhi rokok! Namun tak hanya perokok aktif saja namun perokok pasif pun dapat terkena imbasnya.


Pasalnya asap rokok yang dihirup meningkatkan kadar radikal bebas dalam tubuh sehingga menghambat pembentukan otot.

Selain itu, zat dalam rokok dapat mengaktifkan gen yang berperan dalam penguraian otot sehingga lebih banyak otot yang diurai dibandingkan dibentuk.

seperti dikutip dari buku Fakta! 101 Mitos Kesehatan,  Jumat (11/9/2015).
Selain itu sudah banyak aneka penelitian yang menyebutkan dampak buruk merokok. Mulai dari penyakit jantung, impotensi, hingga risiko terkena 12 macam kanker.

Jadi, jika Anda benar-benar ingin membentuk otot, hindari menghirup asap rokok mulai sekarang.

Read More

Cara Ampuh Berhenti Merokok

Rasa-rasanya efek buruk dari merokok sudah diketahui oleh semua orang bahkan oleh para perokok sendiri meskipun seperti yang kita ketahui bersama bahwa di kotak rokok pun bahayanya sudah terpampang dengan jelas. Namun sayangnya, mengetahui resiko terburuknya sekalipun tak berhasil membuat para perokok berhenti.
 

Namun, jika Anda serius ingin berhenti merokok, ada 6 cara yang bisa Anda lakukan agar bisa terlepas dari batangan nikotin ini, selamanya. Lansiran dari Mirror, ditulis Minggu, 11/10/2015 ini memaparkannya untuk Anda:

1. Studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik paling sederhana sekalipun ternyata dapat mengurangi keinginan Anda untuk merokok.

2. Umumkan pada keluarga, teman, dan rekan kerja, sehingga Anda akan mendapat dukungan. Sedikit saja dorongan dapat memberikan efek yang besar.

3. Menggosok gigi secara teratur ternyata dapat menahan keinginan Anda untuk sebatang rokok.

4. Hindari kegiatan yang dapat memancing keinginan Anda untuk merokok, seperti misalnya mengonsumsi alkohol.

5. Makanlah buah dan sayur-sayuran tepat sebelum Anda merokok. Sebuah penelitian mengatakan mengonsumsi makanan ini akan membuat rokok Anda terasa memuakkan.

6. Hadiahi diri Anda dengan menggunakan uang yang sisihkan dari tidak membeli rokok.

Read More

Efek Merokok Bagi Kesehatan

Banyak iklan ataupun seruan untuk melarang merokok dan pasti Anda pun sudah banyak mendengarnya atau pun melihat sendiri seruan-seruan larangan merokok, bahkan iklan dibungkus rokok pun berisi potensi penyakit yang bisa disebabkan rokok. Bukan tanpa alasan banyaknya seruan seperti itu. Mengingat ancaman nya pun cukup serius bagi kesehatan tubuh.

Baiklah, kali ini saya akan coba bagikan apa-apa saja efek yang bisa ditimbulkan dari merokok dari kumpulan sumber yang terpercaya.

1. Penyakit jantung, bagi Anda perokok aktif berpotensi memiliki penyakit jantung dan tahukah Anda jika 20% kematian mengalami penyakit jantung berdampak karena aktif merokok. 20% bukan merupakan angka yang kecil dan seringkali para perokok tidak menghiraukan nya atau bahkan tidak perduli.

2. Stroke, tahukah Anda jika perokok aktif dapat terserang stroke sebesar 50%?  Dan dapat menyebabkan pembengkakan dipembuluh darah otak Anda dan itu bisa menyebabkan kematian. Jadi jangan sepelekan lagi efek yang bisa terjadi pada tubuh Anda, mulai lah membentuk pola hidup sehat dari sekarang.

3. Kangker, Ya, bisa menyebabkan kangker pada pita suara, tenggorokan, lidah dan bibir. Tentunya Anda para perokok tahu karena dibungkus rokok pun diperlihatkan.

Baca juga : Cegah Kangker Dengan Brokoli
                   Perokok Pasif Tetap Beresiko Kangker
                   Ingin Berhenti Merokok? Coba Minum Minuman Ini!
Mungkin memang tidak semua perokok langsung terkena penyakit-penyakit serius terseb
ut, namun masih banyak lagi penyakit yang bisa timbul dari merokok. Selain itu merokok juga perlahan mengganggu kualitas hidup Anda.

Kebanyakan para perokok mungkin tidak akan menghiraukan artikel seperti ini. Jadi saran saya jika kerabat dan keluarga Anda yang merupakan perokok ada baiknya di ingatkan untuk selalu melakukan gaya hidup yang sehat untuk menyeimbangi kebiasaan merokok.

Mungkin hanya itu yang bisa saya sampaikan mengenai Efek Merokok Bagi Kesehatan, untuk lengkapnya bisa langsung tanyakan kepada dokter atau yang memang ahli dibidangnya.

Read More

Ingin Berhenti Merokok? Coba Minum Minuman Ini!

Bukan hal mudah bagi perokok untuk berhenti merokok meskipun telah berusaha keras. Nikotin yang menyebabkan seseorang kecanduan dan susah untuk berhenti. Tapi cara ini mungkin berhasil untuk Anda.
 
Dengan beberapa minuman alami yang bisa membantu Anda untuk berhenti merokok karena kandungan nutrisi di dalamnya seperti yang dilansir merdeka.com dibawah ini.

Jus wortel
Rajin minum jus wortel ternyata bermanfaat untuk menahan keinginanmu untuk merokok. Selain itu, wortel kaya akan kandungan zat antioksidan yang bisa menyehatkan tubuh akibat paparan racun karena rokok. Selain jus wortel, jus mentimun juga memiliki efek yang sama.

Air garam
Tahukah kamu bahwa minum air garam ternyata mampu mengekang keinginan untuk merokok? Para peneliti menemukan bahwa saat kamu menjilat garam yang asin, maka keinginanmu untuk merokok akan langsung hilang.

Susu
Minum secangkir susu sangat bermanfaat untuk mencegahmu mengambil sebatang rokok dan menyulutnya. Sebab setelah kamu minum susu dan kamu merokok, maka akan timbul rasa yang tidak enak di mulutmu.

Air hangat
Setiap kali keinginan untuk merokok itu datang, cobalah untuk minum air putih hangat. Jangan minum teh atau kopi hangat. Sebab kedua minuman tersebut justru akan meningkatkan keinginanmu untuk merokok.

Air jeruk
Saat kamu bertekad untuk berhenti merokok, konsumsi air jeruk selama beberapa kali sehari. Sebab merokok menghalangi kebutuhan tubuhmu akan vitamin C. Sementara saat kamu minum air jeruk, maka keinginanmu untuk merokok akan hilang.

Air ginseng
Bahan alami di dalam air ginseng dapat mengontrol keinginanmu untuk merokok. Namun para ahli kesehatan menyarankan agar kamu tidak mengonsumsinya lebih dari 2-3 kali dalam sebulan.

Selain minum ramuan di atas, ada cara klasik yang bisa kamu coba untuk menghentikan kebiasaan merokok. Cara tersebut adalah dengan mengunyah permen karet setiap kali keinginan untuk merokok itu datang. Selamat mencoba!

Read More

Masih Muda Tapi Suka Pelupa, Berbahaya Tidak? Berikut Penjelasannya

Berbahaya kah masih muda tapi sudah pelupa? Baiklah langsung saja ya. Tahukah Anda jika daya ingat kita dibagi menjadi 2, daya ingat jangka pendek dan daya ingat jangka panjang. Daya ingat jangka panjang merupakan informasi terpilih dari ingatan jangka pendek kita.

Untuk menyimpan informasi jangka pendek menjadi jangka panjang otak memerlukan waktu (waktu tidur) untuk mentranformasikannya menjadi informasi jangka panjang. Informasi jangka pendek akan terbentuk dengan cara penangkapan indera yang dimiliki baik pendengaran, penglihatan, penciuman, perabaan maupun sensasi lain yang secara sadar terekam kedalam otak kita. Untuk mendapatkan rekaman ini diperlukan konsentrasi terhadap sensasi tersebut.

Bila suatu kejadian dimana kita kurang konsentrasi didalamnya maka sensasi kejadian tersebut tidak akan kita ingat bahkan tidak akan kita sadari. Hal ini sangat berbeda dengan mekanisme lupa.

Menurut dr. Deffy seperti yang dilansir merdeka.com. Secara medis proses lupa merupakan merupakan salah satu respon psikologis terhadap suatu hal yang memicu stress (ego, pembenaran diri, trauma). Namun selain itu lupa juga dapat disebabkan oleh penyakit (alzheimer, amnesia)) atau kurangnya konsentrasi. Beberapa hal yang diperlukan untuk meningkatkan atau mengembalikan daya ingat, seperti :

1. Cukup istirahat 6-8 jam setiap harinya
2. Istirahat dengan kualitas tidur yang baik
3. Makan makanan sehat dan bergizi,Berolah raga teratur
4. Melakukan olah raga otak(teka-teki silang, puzzle)
5. Bersosialisasi dengan orang disekitar
6. Hindari konsumsi alkohol
7. Hindari konsumsi rokok
8. Hindari konsumsi makanan tinggi kadar lemak(gorengan, daging)
9. Melakukan manajemen stress,maupun cemas

Read More