Efek Buruk Makan Malam Yang Wajib Anda Ketahui

Makan malam memang sudah menjadi kebiasaan sehari-hari bukan? Namun tahukah Anda jika makan malam Anda terlalu larut ini yang ajkan terjadi pada tubuh Anda diantaranya :

1. Menurut penelitian yang dilansir dari timesofindia.com, makan terlalu larut akan menempatkan pada risiko yang tinggi untuk terkena serangan jantung. Terutama jika Anda memilih untuk mengonsumsi makanan yang tinggi lemak.
2. Selain membahayakan jantung, makan terlalu larut bisa meningkatkan tekanan darah.
3. Kamu berpikiran bahwa makan larut malam bisa membuat pikiran rileks sehingga memudahkan Anda untuk tidur? Well, menurut penelitian, makan larut malam justru akan memicu produksi hormon yang membuat stres.
4. Kenapa sih makan terlalu larut bisa membuat tubuh jadi melar? Hal ini merupakan hasil dari menurunnya sistem metabolisme tubuh.

Itulah beberapa bahaya yang bisa terjadi pada tubuh Anda saat Anda makan terlalu larut. Idealnya, Anda disarankan untuk makan malam jam 7 atau 2 jam sebelum tidur. Sebab Anda memberi waktu perutmu untuk mencerna makanan dengan lebih baik.