Efek Merokok Bagi Kesehatan

Banyak iklan ataupun seruan untuk melarang merokok dan pasti Anda pun sudah banyak mendengarnya atau pun melihat sendiri seruan-seruan larangan merokok, bahkan iklan dibungkus rokok pun berisi potensi penyakit yang bisa disebabkan rokok. Bukan tanpa alasan banyaknya seruan seperti itu. Mengingat ancaman nya pun cukup serius bagi kesehatan tubuh.

Baiklah, kali ini saya akan coba bagikan apa-apa saja efek yang bisa ditimbulkan dari merokok dari kumpulan sumber yang terpercaya.

1. Penyakit jantung, bagi Anda perokok aktif berpotensi memiliki penyakit jantung dan tahukah Anda jika 20% kematian mengalami penyakit jantung berdampak karena aktif merokok. 20% bukan merupakan angka yang kecil dan seringkali para perokok tidak menghiraukan nya atau bahkan tidak perduli.

2. Stroke, tahukah Anda jika perokok aktif dapat terserang stroke sebesar 50%?  Dan dapat menyebabkan pembengkakan dipembuluh darah otak Anda dan itu bisa menyebabkan kematian. Jadi jangan sepelekan lagi efek yang bisa terjadi pada tubuh Anda, mulai lah membentuk pola hidup sehat dari sekarang.

3. Kangker, Ya, bisa menyebabkan kangker pada pita suara, tenggorokan, lidah dan bibir. Tentunya Anda para perokok tahu karena dibungkus rokok pun diperlihatkan.

Baca juga : Cegah Kangker Dengan Brokoli
                   Perokok Pasif Tetap Beresiko Kangker
                   Ingin Berhenti Merokok? Coba Minum Minuman Ini!
Mungkin memang tidak semua perokok langsung terkena penyakit-penyakit serius terseb
ut, namun masih banyak lagi penyakit yang bisa timbul dari merokok. Selain itu merokok juga perlahan mengganggu kualitas hidup Anda.

Kebanyakan para perokok mungkin tidak akan menghiraukan artikel seperti ini. Jadi saran saya jika kerabat dan keluarga Anda yang merupakan perokok ada baiknya di ingatkan untuk selalu melakukan gaya hidup yang sehat untuk menyeimbangi kebiasaan merokok.

Mungkin hanya itu yang bisa saya sampaikan mengenai Efek Merokok Bagi Kesehatan, untuk lengkapnya bisa langsung tanyakan kepada dokter atau yang memang ahli dibidangnya.

Read More

Asian Games 2018 : Indonesia Masih Berada Di 5 Besar

Sejauh ini Indonesia sudah mengemas 7 mendali emas dan saat ini menduduki urutan 5 di perlehatan Asian Games 2018 terhitung pada, Rabu, 22-8-2018. Sebenarnya Indonesia sempat berada diposisi 2 sampai akhirnya tersalip terakhir oleh Iran dengan 9 mendali emas.

Yakin, Indonesia bisa! Indonesia pasti bisa!

Berikut peringkat sementara Asian Games 2018.

Peringkat - Negara - Emas - Perak - Perunggu - Total

1. China 38 30 15 83

2. Jepang 20 23 25 68

3. Korea Selatan 11 15 23 49

4. Iran  7 3 6 16

5. Indonesia  6 4 7 17

6. Korea Utara 5 2 3 10

7. India 4 3 8 15

8. Thailand 4 2 10 16

9. Uzbekistan 3 5 6 14

10. Chinese Taipei 3 3 8 14

11. Mongolia  3 2 4 9

12. Kazakhstan  1 6 14 21 

13. Lebanon 1 1 2 4

14. Malaysia 1 1 1 3

15. Makau 1 1 0 2

16. Filipina 1 0 5 6

17. Singapura 1 0 3 4

18. Yordania 1 0 2 3

19. Kirgistan 0 4 5 9

20. Vietnam  0 3 7 10

21. Hong Kong  0 2 7 9

22. Turkmenistan 0 1 1 2

23. Myanmar 0 0 2 2

Kita patut berbangga karena sebagai wakil Asia Tenggara, Indonesia berada di papan atas sementara, namun perjalanan Indonesia masih panjang dan bukan tidak mungkin indonesia bisa berada diposisi terbaik. Indonesia bisa! Indonesia pasti bisa! 

Jangan lewatkan perjuangan anak bangsa, mereka membutuhkan dukungan kita. Ayo dukung mereka, beri semangat kepada mereka dan jangan biarkan mereka merasa berjalan sendiri. Dukungan Anda untuk Indonesia Juara!

Read More

Fakta-Fakta Virus Zika Yang Harus Anda Ketahui

Seperti yang telah diketahui bersama jika virus Zika sudah sampai ke Singapura dan beberapa warga negara Indonesia pun sudah terinfeksi virus Zika. Dan tahukah Anda jika virus Zika tak hanya membahayakan, virus Zika juga sangat mengancam kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

Sebab virus Zika mampu membuat tumbuh kembang organ janin menjadi tidak maksimal. Nah, agar Anda memiliki perhatian yang lebih dengan virus ini maka sebaiknya Anda mengetahui beberapa fakta penting tentang virus Zika seperti di bawah ini seperti yang dilansir merdeka.com.

Virus Zika disebarkan oleh gigitan nyamuk
Fakta utama yang harus Anda ketahui tentang virus Zika adalah virus ini disebarkan oleh nyamuk Aedes.

Virus Zika bisa menyebar lewat hubungan seks
Ketika seseorang terkena virus Zika dan berhubungan seks dengan orang sehat lainnya tanpa menggunakan kondom, maka virus ini bisa menular.

Demam, gejala awal virus Zika
Selain demam, beberapa gejala awal dari virus Zika adalah sakit kepala, nyeri sendi, munculnya ruam di tubuh, nyeri otot, hingga konjungtivitis, Semua gejala ini akan berlangsung selama 2-7 hari. Oleh karena itu jika kamu merasakan hal di atas pada tubuh Anda, maka sebaiknya periksakan kesehatan tubuh Anda.

Belum ada vaksin virus Zika hingga saat ini
Hingga saat ini, para peneliti kesehatan masih bekerja keras untuk menemukan vaksin guna menyembuhkan virus Zika.

Ibu hamil dan janin berisiko tinggi terkena virus Zika
Seperti dijelaskan di atas, para ibu hamil dan janin berisiko tinggi untuk terkena virus Zika. Dampak dari virus Zika ini bisa menyebabkan bayi lahir dengan keadaan microcephali atau lahir dengan kepala kecil, menyebabkan keterbelakangan mental, serta keterlambatan untuk bicara.

Virus Zika sendiri awalnya berasal dari Afrika pada tahun 1947 di hutan yang bernama Zika, di daerah Uganda. Di tahun 1951-1981, virus ini mulai menginvasi di seluruh Asia dan Afrika. Lalu pada tahun 2007, sekitar 73% dari total penduduk Polinesia terinfeksi virus ini. Kemudian di tahun 2014, virus ini untuk pertama kalinya menguasai Amerika Latin.

Well, virus Zika memang menakutkan. Namun Anda bisa mencegah dirimu agar tidak terkena virus ini dengan cara selalu membersihkan area yang berisiko tinggi menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk seperti kolam renang, pot tanaman, atau bak mandi.

Read More

Stres Bisa Buat Rambut Beruban? Ini Dia Penjelasannya

Kebanyakan masyarakat percaya jika tumbuhnya uban sangat berkaitan dengan stres. Namun benarkah hal itu? Nah sebelum beranjak lebih jauh, kita harus tahu terlebih dahulu bagaimana pertumbuhan rambut bekerja. Jika kulit kepala diibaratkan seperti perusahaan, tentu produknya adalah rambut.
 
Seperti yang dilansir merdeka.com rambut yang kita sampo dan bilas tiap hari, ternyata adalah helai-helai dari sel mati. rambut didorong secara kontinyu oleh folikel. Pigmentasi juga bagian dari hal ini, di mana sel pigmen bernama melanosit diproduksi.

Pada orang yang sehat, folikel memproduksi pigmen tanpa masalah. Namun melanosit dapat seketika rusak, dan hal ini disebut 'oxidative stress.' Hal ini sama sekali tak berkaitan dengan stress yang kita alami secara emosional. Kerusakan ini juga bisa disebabkan oleh penuaan, di mana di umur dua puluh atau tiga puluh, folikel akan berkurang fungsinya. Gen-gen yang berperan melawan stress yang terjadi di folikel juga mulai lemah. Pada akhirnya melanosit akan melemah dan mati.

Dilansir dari Mental Floss, ternyata stress dan memutihnya rambut ada hubungannya. Dalam beberapa penelitian sebelumnya, stress berhubungan erat dengan kerontokan rambut. Namun stress ternyata juga punya andil dalam membuat rambut beruban. Pasalnya 'oxidative stress' yang terjadi di folikel ternyata dapat juga terjadi jika seseorang mengalami stress kronis.

Stress kronis yang dapat memberi kerusakan pada sistem pigmentasi ini ternyata haruslah stres dengan tingkatan yang ekstrem. Sejarah mencatat bahwa terpidana mati terkenal seperti Thomas More dan Marie Antoinette, seketika rambutnya memutih ketika mendekati hari eksekusi.

Namun tak hanya stres, berbagai kondisi medis, kondisi lingkungan, serta kebiasaan juga mempercepat matinya pigmen. Para perokok empat kali lebih berpeluang untuk beruban secara prematur. Hal ini karena kecenderungan malnutrisi yang diderita para perokok.

Nah bagaimana Anda sudah lebih mengerti bukan? Semoga bermanfaat ya.

Read More

Efek Buruk Makan Malam Yang Wajib Anda Ketahui

Makan malam memang sudah menjadi kebiasaan sehari-hari bukan? Namun tahukah Anda jika makan malam Anda terlalu larut ini yang ajkan terjadi pada tubuh Anda diantaranya :

1. Menurut penelitian yang dilansir dari timesofindia.com, makan terlalu larut akan menempatkan pada risiko yang tinggi untuk terkena serangan jantung. Terutama jika Anda memilih untuk mengonsumsi makanan yang tinggi lemak.
2. Selain membahayakan jantung, makan terlalu larut bisa meningkatkan tekanan darah.
3. Kamu berpikiran bahwa makan larut malam bisa membuat pikiran rileks sehingga memudahkan Anda untuk tidur? Well, menurut penelitian, makan larut malam justru akan memicu produksi hormon yang membuat stres.
4. Kenapa sih makan terlalu larut bisa membuat tubuh jadi melar? Hal ini merupakan hasil dari menurunnya sistem metabolisme tubuh.

Itulah beberapa bahaya yang bisa terjadi pada tubuh Anda saat Anda makan terlalu larut. Idealnya, Anda disarankan untuk makan malam jam 7 atau 2 jam sebelum tidur. Sebab Anda memberi waktu perutmu untuk mencerna makanan dengan lebih baik.

Read More

Awas, Jangan Hangatkan Makanan-Makanan Ini

Apakah Anda salah satu dari banyak orang yang sudah terbiasa menghangatkan makanan? Mungkin ada baiknya Anda harus tahu terlebih dahulu jika tidak semua makanan bisa dihangatkan dalam arti jika dihangatkan makanan tersebut bisa berbahaya bagi tubuh Anda.


Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah daftarnya.

Ayam
Ayam merupakan jenis makanan yang paling umum untuk dihangatkan kembali. Namun tahukah Anda bahwa menghangatkan kembali ayam akan mengubah komposisi protein di dalamnya dan menyebabkan sakit pencernaan?

Kentang
Ada begitu banyak sisa sambal goreng kentang di rumah setelah lebaran. Maka Anda pun memilih untuk menghangatkannya kembali. Kentang awalnya memang menyehatkan. Namun jika dipanaskan kembali maka nutrisinya akan rusak dan mengganggu kesehatan pencernaan.

Jamur
Jamur merupakan makanan yang harusnya dikonsumsi dalam bentuk segar dan tidak dikonsumsi setelah dipanaskan kembali. Sebab tindakan pemanasan kembali ini akan merusak sehatnya jamur.

Telur
Kandungan protein yang ada dalam telur akan rusak jika Anda memanaskannya kembali. Bahkan tindakan pemanasan kembali ini akan membuat telur berubah menjadi racun dan mengganggu kesehatan sistem pencernaan Anda.

Bayam
Tahukah Anda jika mengonsumsi bayam yang telah dipanaskan lagi mampu menyebabkan kanker? Hal ini disebabkan karena kandungan nitrat di dalam bayam mampu menjadi racun penyebab kanker jika dipanaskan kembali.

Mungkin Anda bermaksud untuk berhemat dengan cara memanaskan kembali makanan yang menjadi penghuni kulkas. Namun ternyata tindakan ini mampu membahayakan kesehatan Anda. Solusinya adalah masaklah dengan jumlah yang cukup agar Anda tidak perlu lagi memanaskan makanan di atas sehingga Anda hanya mengonsumsi makanan segar.

Read More

Kurang Vitamin D Bisa buat tubuh lemas, Ini Penjelasannya

Tahukah Anda jika ada penelitian yang dilakukan ilmuwan dari University of Tulsa menemukan manfaat tersembunyi dari vitamin D. Menurutnya vitamin D sangat berperan bagi kekuatan dan perfoma atletik.
 
Seperti diberitakan Menshealth, Rabu (29/6/2016), studi ini melibatkan 100 atlet yang diuji berdasarkan berapa tinggi dan jauh mereka melompat. Dan berapa banyak berat badan yang hilang dalam sekali latihan.
Hasilnya, sekitar satu dari tiga atlet yang memiliki vitamin D yang cukup (kurang dari 72 nanomoles per liter darah), 77 persen di antaranya memiliki kemampuan yang baik.

Penulis studi Rachel Hildebrand, Ph.D, Rachel Hildebrand mengatakan, vitamin D dapat membantu sel-sel otot akan melepaskan kalsium lebih efisien selama proses kontraksi otot.

"Ini artinya, dengan vitamin D yang cukup, Anda bisa melompat lebih tinggi, berlari lebih cepat dan mampu mengangkat beban berat," katanya.

Asisten profesor ilmu olahraga di Lehman College, Brad Schoenfeld, Ph.D. menilai penelitian ini sangat skeptis. Menurutnya, hubungan antara vitamin D dan kekuatan tubuh manusia sangat sedikit dan tidak selalu membuktikan sebab dan akibat.

Bagaimapaun, kata dia, akan lebih bijaksana bila kita mendapatkan lebih banyak vitamin. Sebab dalam salah satu studi 2010 menemukan, 42 persen orang dewasa kekurangan vitamin D.

The Endocrine Society merekomendasikan konsumsi 1.500 hingga 2.000 IU vitamin D sehari. Vitamin D bisa didapat dari ikan berlemak dan susu yang berisi sekitar 100 IU per cangkir.

Read More

Tak Sengaja Makan Rambut Di Makanan Apa Yang Akan Terjadi Pada Tubuh? Ini Penjelasannya

Apa komentar Anda jika menemukan sehelai rambut di makanan Anda? Tentunya menjijikan bukan, jika kita menemukan sehelai rambut di makanan yang sedang kita makan. Namun berbahayakah jika saat makan tak sengaja rambut ikut tertelan?

Seperti yang dilansir dari PopSci, Anda bahkan sama sekali tak perlu khawatir mengenai hal ini.

Food and Drug Administration (FDA) yang merupakan badan kesehatan Amerika Serikat, bahkan tidak memberikan larangan atau peringatan apapun terhadap makanan yang secara kebetulan 'disatroni' sehelai rambut ini. FDA bahkan tidak menerima satupun laporan seseorang yang sakit karena mencerna satu helai rambut.

Maria Colavincenzo, seorang dermatologist dari Northwestern University yang juga merupakan spesialis rambut, menjelaskan mengapa Anda tak perlu khawatir akan adanya rambut di makanan Anda.

"Rambut terdiri dari protein yang disebut keratin, yang secara kimiawi tidak aktif dan tak berpengaruh apapun jika dicerna," ungkap sang ahli. Yang mungkin menyebabkan permasalahan perut adalah bakteri staphylococcus yang mungkin ada di helai rambut tertentu. Hal ini bisa menyebabkan diare dan berbagai gangguan perut. Namun jika tertelan satu helai, tak akan berpengaruh apapun.

Hal ini tentu akan berbeda jika Anda memakan banyak sekali rambut, yang kejadiannya di perut Anda akan serupa dengan pembuangan kamar mandi yang tersumbat oleh rambut Anda sendiri. Jumlah rambut yang banyak di sistem pencernaan akan membuatnya menggumpal di dalam perut Anda. Kondisi ini bahkan memiliki nama ilmiah, yakni trichobezoars, yang dapat menyebabkan nyeri perut dan berbagai gejala lain.

Bahkan, mungkin Anda sudah memakan rabut hari ini. Hal ini dikarenakan pabrik makanan olahan menggunakan sebuah bahan makanan bernama L-cysteine, sebuah asam amino di keratin, yang berguna untuk adonan lebih stabil dan meningkatkan rasa asin serta gurih. Beberapa pabrik menggunakan bulu bebek serta rambut manusia untuk mendapatkan L-cysteine ini.

Meski demikian, mungkin masih akan terasa menjijikkan jika ada sehelai bulu di semangkok bakso yang akan Anda makan. Atau lebih buruk Anda sudah terlanjur memakannya. Namun tak apa, paling tidak Anda sudah tahu jika sehelai saja tak akan membuat Anda sakit perut.

Read More

Cegah Kangker Dengan Brokoli? Berikut Penjelasannya

Penyakit kangker tidak bisa dipungkiri lagi merupakan penyakit yang mematikan karena begitu terdapat sel kanker dalam tubuhmu, maka bisa jadi penyakit ini sulit untuk disembuhkan karena sel kanker yang terlanjur menyebar.
 

Meski begitu buka berarti tidak  bisa dicegah bukan? Nah untuk itu memegang pola makan dan pola hidup sehat tetaplah menjadi kunci utama untuk menghindarkan diri dari kanker. Salah satunya adalah dengan makan brokoli.

Sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com mengklaim bahwa makan brokoli secara rutin ternyata bermanfaat untuk mengurangi beberapa jenis kanker. Para penelitian menemukan bahwa brokoli mengandung senyawa tertentu yang meminimalkan penumpukan senyawa berbahaya penyebab kanker, diabetes, hingga penyakit kardiovaskular.

"Sifatnya yang anti inflamasi serta anti oksidan sangat baik untuk mencegah peradangan sel dalam tubuh serta kerusakan sel akibat radikal bebas penyebab kanker," tulis penelitian ini.

Siapa bilang bahwa penyakit kanker tidak bisa dicegah? Kamu sendiri bisa mencegahnya sejak dini dengan mengonsumsi sayur seperti contoh di atas.

Read More

Masih Muda Tapi Suka Pelupa, Berbahaya Tidak? Berikut Penjelasannya

Berbahaya kah masih muda tapi sudah pelupa? Baiklah langsung saja ya. Tahukah Anda jika daya ingat kita dibagi menjadi 2, daya ingat jangka pendek dan daya ingat jangka panjang. Daya ingat jangka panjang merupakan informasi terpilih dari ingatan jangka pendek kita.

Untuk menyimpan informasi jangka pendek menjadi jangka panjang otak memerlukan waktu (waktu tidur) untuk mentranformasikannya menjadi informasi jangka panjang. Informasi jangka pendek akan terbentuk dengan cara penangkapan indera yang dimiliki baik pendengaran, penglihatan, penciuman, perabaan maupun sensasi lain yang secara sadar terekam kedalam otak kita. Untuk mendapatkan rekaman ini diperlukan konsentrasi terhadap sensasi tersebut.

Bila suatu kejadian dimana kita kurang konsentrasi didalamnya maka sensasi kejadian tersebut tidak akan kita ingat bahkan tidak akan kita sadari. Hal ini sangat berbeda dengan mekanisme lupa.

Menurut dr. Deffy seperti yang dilansir merdeka.com. Secara medis proses lupa merupakan merupakan salah satu respon psikologis terhadap suatu hal yang memicu stress (ego, pembenaran diri, trauma). Namun selain itu lupa juga dapat disebabkan oleh penyakit (alzheimer, amnesia)) atau kurangnya konsentrasi. Beberapa hal yang diperlukan untuk meningkatkan atau mengembalikan daya ingat, seperti :

1. Cukup istirahat 6-8 jam setiap harinya
2. Istirahat dengan kualitas tidur yang baik
3. Makan makanan sehat dan bergizi,Berolah raga teratur
4. Melakukan olah raga otak(teka-teki silang, puzzle)
5. Bersosialisasi dengan orang disekitar
6. Hindari konsumsi alkohol
7. Hindari konsumsi rokok
8. Hindari konsumsi makanan tinggi kadar lemak(gorengan, daging)
9. Melakukan manajemen stress,maupun cemas

Read More

Fakta Pentingnya Tidur Siang!

Berapa penting kah tidur siang bagi kesehatan Anda? Tahukah Anda jika Ilmuwan menyebutkan, sekitar 85 persen spesies mamalia tidur lebih dari sekali sehari. Tapi sebagai manusia modern, apakah ini berdampak pada kesehatan?


Jika kita meneliti hal ini dari perspektif sejarah, ternyata pada 2001, Sejarawan Roger Ekirch dari Virginia Tech menerbitkan sebuah makalah mengenai tidur singkat lebih dari 15 tahun penelitian. Penelitian dilakukan dari banyak bukti sejarah yang menunjukkan, manusia sebenarnya butuh tidur di waktu yang berbeda.

Penelitian lain, pada 2008 menunjukkan, tidur siang lebih baik dari mengonsumsi kafein untuk meningkatkan memori verbal, keterampilan motorik.

Sebuah studi NASA dari 1995 pun melihat efek menguntungkan dari tidur siang pada 747 pilot. Jadi mereka diizinkan untuk tidur siang selama 40 menit pada siang hari rata-rata 25,8 menit. Hal ini membuat mereka melakukan pekerjaannya lebih baik dan meningkatkan kewaspadaan hingga 34 persen.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Yunani, peneliti juga menemukan, laki-laki dewasa yang tidur siang sedikitnya tiga kali seminggu, 37 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung.

Psikolog sosial dari Cornel University, James Maas melihat hal ini sebagai peluang meciptakan kesehatan lebih baik. Dia menyebut istilah power nap, tidur 20 menit di sela-sela kegiatan. Menurutnya, dengan tidur singkat ini, tubuh khususnya otak akan kembali berenergi.

Laman collective-evolution mencatat, ada beberapa waktu yang membuat tidur siang bermanfaat bagi kesehatan, seperti:

10 menit
Power nap akan membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan. Saat bangun, Anda juga akan lebih segar.

30 menit
Tidur singkat selama setengah jam mungkin akan membuat Anda merasa pusing, seperti perasaan mabuk yang bertahan selama 30 menit setelah bangun.

90 menit
Tidur singkat selama dua jam mungkin termasik Rapid Eye Movement (REM) yang terhubung Anda ke alam mimpi. Tidur ini akan meningkatkan kreativitas dan memperbaiki memori.

Read More

Percuma! Minum Kopi Tidak Akan Berpengaruh Jika Anda Kurang Tidur Berhari-Hari

Banyak orang percaca jika dengan minum kopi bisa membuat lebih terjaga saat mengantuk. Lantas benarkah demikian? Namun tahukah Anda jika kandungan kafein pada kopi tidak akan berpengaruh bila orang tersebut kurang tidur selama beberapa hari.
 

Hal ini diketahui setelah meneliti melakukan studi kecil terhadap 48 orang yang tidur hanya lima jam per malam selama lima malam. Selama dua hari sekali, partisipan akan diberikan kopi yang mengandung 200 mg kafein ataupun plasebo.

Hasilnya setelah tiga malam, tingkat kewaspadaan dan kinerja partisipan peserta dalam serangkaian tes menurun. Termasuk mereka yang sudah minum kopi.

"Selama ini kafein secara umum digunakan untuk meningkatkan performa orang yang yang kurang tidur. Namun dari data yang kami miliki efektivitas kandungan kafein pada kopi tidak mampu mengurangi rasa kantuk pada orang yang tidak tidur selama beberapa hari," tutur ahli biologi dari Walter Reed Army Institute of Research, Amerika Serikat, Tracy Jill Doty.

Dalam studi yang dipresentasikan dalam Associated Professional Sleep Societies di Denver 14 Juni lalu, Doty memang tidak meningkatkan jumlah kafein pada partisipan dari waktu ke waktu. Menurut Doty, konsumsi kafein yang berlebihan malah akan menimbulkan efek samping.

"Kami tidak tahu apa yang akan terjadi bila asupan kafein ditambah. Namun peningkatan dosis kafein akan meningkatkan efek samping seperti gelisah," tutur Doty seperti dikutip laman Live Science, Senin (20/6/2016).

Read More

Awas! Jangan Tidur Setelah Sahur, Ini Dia Penjelasannya

Anda harus berhati-hati dengan resiko tidur di waktu yang bisa dibilang tidak tepat. Karena tahukah Anda jika ada waktu atau jam di mana tidur bisa membahayakan? Tidur setelah sahur menjadi salah satunya. Baiklah langsung saja ya. Berikut ini penjelasan tentang alasan mengapa seseorang tidak di anjurkan untuk tidur usai sahur atau tidur menjelang pagi:


1. Menimbulkan sakit kepala.
Bagi Anda yang mungkin pernah tidur lagi setelah shalat subuh, ketika Anda bangun Anda merasakan bagian leher terasa sakit dan kaku, bahkan terkadang bukan kesegaran yang didapat Sebaliknya, Anda merasakan sakit kepala bagian atas atau kepala bagian belakang. Menurut sebuah hasil studi, tidur pagi menyebabkan serebrospinal bergerak ke otak. Inilah yang menimbulkan sakit di kepala.

2. Mengalami gangguan sistem pencernaan.
Hindari tidur usai makan sahur karena setelah mengonsumsi makanan, sistem pencernaan memerlukan waktu 1-2 jam untuk mencerna dan menyerap nutrisi yang ada di dalam makanan tersebut. Ketika seseorang tidur, apalagi dalam posisi terlentang, pencernaan menjadi melambat atau sulit bekerja. Akibatnya Anda akan mengalami gangguan atau penyakit dalam sistem pencernaan.

3. Penyakit lambung.
Jika sistem pencernaan mengalami gangguan atau tidak berfungsi dengan baik, maka akan memicu peningkatan asam lambung. Tidur pagi juga akan memicu penyakit GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) yakni penyakit yang timbul akibat kelemahan dari katup antara lambung dan kerongkongan. Hal ini menyebabkan asam lambung naik ke dalam kerongkongan dan menimbulkan gejala berupa rasa haus dan pahit di mulut.

4. Menjadi malas dan Kehilangan semangat.
Biasanya ketika anda tidur usai sahur atau menjelang pagi, Anda akan merasakan tubuh lemas dan kehilangan semangat untuk melakukan aktivitas. Mood juga akan berubah jadi buruk. Ketika kondisi hati Anda sedang buruk, otomatis akan tergambar dari garis wajah. Wajah akan terlihat pucat. Maka sebaiknya mengisi waktu pagi –setelah Subuh- dengan ibadah, berdzikir, membaca Al-qur’an atau bisa juga membersihkan rumah. Bisa di pastikan waktu berikutnya, Anda akan terlihat lebih segar dan bersemangat.

Read More

Fakta : Diet Soda Ancam Kesehatan!

Tahukah Anda jika diet soda bebas gula yang dipercaya baik ternyata tak dapat digolongkan sebagai jenis minuman yang sehat.


Susie Swithers, neurobiologist sekaligus profesor psikologi sains di Purdue, menjelaskan hal ini. "Minum diet soda tak seharusnya selalu dikonsumsi setiap hari," ujarnya dalam GQ, ditulis Jumat (17/6/2016).

Kebiasaan mengonsumsi diet soda harus segera disingkirkan sebab efek samping dalam jangka panjang akan mengintai kesehatan para peminum diet soda.

Berikut fakta yang disampaikan oleh Swithers, jika tak berhenti minum diet soda dari sekarang.
1. Studi menemukan bahwa orang yang minum diet soda setiap hari memiliki risiko 61 persen lebih tinggi untuk penyakit pembuluh darah seperti stroke dan serangan jantung--dibandingkan mereka yang tidak minum diet soda sama sekali.

2. Orang tua yang minum diet soda lebih dari sembilan tahun akan mengalami pelebaran lingkar pinggang hingga tiga kali lipat dan lemak pada perut.

3. Orang dengan obesitas yang minum diet soda akan menerima kalori yang lebih banyak lagi, sehingga tubuh kian melebar.

Read More

Tak Sengaja Telan Biji Pepaya, Ini Yang Terjadi Pada Tubuh, Anda Akan Terkejut!

Pernahkah Anda saat makan pepaya tidak sengaja bijinya ikut tertelan? Alih-alih membahayakan bagi tubuh, ternyata biji pepaya memiliki khasiat yang luar biasa untuk tubuh Anda. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa hal menguntungkan yang terjadi pada tubuhmu ketika menelan biji pepaya.

1. Biji pepaya mengandung enzim yang disebut dengan papain. Enzim ini terkenal mampu menyehatkan pencernaan.
2. Tahukah kamu bahwa beberapa jenis mikro organisme dan cacing dalam usus bisa hilang saat kamu mengonsumsi biji pepaya?
3. Tak banyak yang tahu bahwa biji pepaya dapat bertindak sebagai kontrasepsi alami. Dan bahkan biji pepaya bisa meminimalkan kesuburan pria.
4. Meski bentuknya kecil, biji pepaya dapat menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker.
5. Biji pepaya memiliki sifat anti inflamasi. Sehingga masalah bengkak, peradangan, atau arthritis dalam tubuh bisa diminimalkan.
6. Selain menghilangkan cacing atau bakteri dalam usus, biji pepaya bisa membunuh beberapa bakteri seperti Salmonella dan bakteri penyebab tipus, demam berdarah, atau infeksi virus lainnya.
7. Makan biji pepaya ternyata bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit sirosis hati dan mendukung kesehatan ginjal.

Mengonsumsi biji pepaya memang unik. Tapi tak ada salahnya jika kamu mencobanya untuk mendukung kesehatan tubuhmu.

Read More

Warna Biru Pada Penghapus Itu Bukan Untuk Menghapus Tinta Pulpen!

Anda pasti tahu bukan dengan penghapus yang memiliki dua warna yaitu merah dan biru dan banyak orang meyakini fungsi karet biru pada penghapus ini adalah untuk menghapus tinta pulpen. Entah siapa yang mengajarkan, orang-orang meyakini seperti itu dari dulu hingga sekarang.


Namun bukannya tinta terhapus, malah permukaan kertas rusak berat. Anda tentu pernah mengalaminya kan?

Dikutip dari LiteFM, ternyata fungsi karet biru yang kasar itu bukan menghapus tinta pulpen. Tetapi untuk menghapus sketsa pensil pada kertas jenis art paper. Kertas ini biasanya memiliki permukaan yang lebih kasar dan keras dari kertas jenis HVS biasa.

Agar tak membutuhkan banyak tenaga saat menghapus di kertas art paper, maka diciptakanlah penghapus biru itu. Jadi bukan untuk menghapus tinta pulpen.

Read More

Efek Samping Dari Kayu Manis

Ternyata kayu manis memiliki efek samping terhadap tubuh, benarkah? Menurut laman myhealthbynature.com menyebutkan ada beberapa orang yang sebaiknya menghindari mengkonsumsi kayu manis karena ada beberapa efek samping yang ditimbulkan berpengaruh buruk terhadap kondisi kesehatan mereka.
 

Alasan pertama sebaiknya menghindari bumbu ini adalah mengkonsumsinya akan menyebabkan masalah pada perut. Jika anda mengkonsumsi kayu manis dengan takaran yang tidak pas maag atau masalah iritasi lain pada perut akan memburuk.

Selain itu orang yang bermasalah dengan ginjal lebih baik tidak mengkonsumsi bumbu ini dalam jumlah yang berlebihan karena kayu manis dapat berubah menjadi racun.

Masyarakat umumnya menggunakan kayu manis sebagai bahan penyedap masakan atau bagian dari bumbu yang ditambahkan pada makanan atau digunakan sebagai obat untuk mengatasi masalah tertentu.

Jika anda sedang dalam perawatan yang mengharuskan menjalani pengenceran darah, sebaiknya tidak menggunakan bumbu ini karena kandungan anti-penyumbatan dalam kayu manis dapat mengakibatkan masalah bagi kesehatan anda.

Bagi siapapun yang akan menjalani operasi konsumsi kayu manis dalam bentuk apapun sebaiknya dihentikan apalagi jika jadwal operasi semakin dekat. Nah, Ladies semoga informasi ini bermanfaat.

Read More

Fakta Sehat Berenang!

Berenang merupakan olahraga yang diminati oleh berbagai kalangan usia mulai dari anak-anak hingga dewasa. Nah berikut fakta-fakta renang bagi kesehatan yang harus Anda ketahui :


1. Melakukan gaya renang apa pun bisa menambah tinggi badan

Fakta medis yang dipublikasikan oleh Menshealth, dikutip Minggu (29/5/2016) membuktikan bahwa berenang dapat menambah tinggi badan. Alasannya, gerakan berenang seluruhnya dominan merenggangkan dan menarik bagian badan yang berfungsi untuk menambah tulang agar lebih panjang.

2. Menambah masa otot

Berenang mengandalkan otot di bagian seluruh tubuh. Seperti yang kita tahu dengan menggerakkan badan ketika berada di air akan lebih berat sehingga otot yang digunakan juga lebih efektif. Ini sebabnya berenang dapat membentuk otot Anda.

3. Menambah nafsu makan

Melakukan renang di air dingin dapat menambah nafsu makan Anda. Suhu dingin air kolam dapat menstimulasi asupan yang ada di dalam tubuh sehingga apabila Anda melakukan aktivitas renang otomatis akan merasa lapar setelahnya.

Read More

Teknologi Yang Biasa Dijumpai Sehari-Hari Ini Ternyata Mengancam!

Sudah seharusnya teknologi memberikan bantuan yang berarti kepada setiap manusia yang menggunakannya. Namun apa jadinya jika teknologi-teknologi berikut ini bahkan dapat membuat yang menggunakannya justru menjadi tidak produktif, atau dapat mengancam keselamatan. Apasaja ya? Berikut seperti yang dilansir Cracked.com.
 

1. Tombol Snooze di Alarm

Teknologi pertama yang rupanya dapat mengganggu kehidupan kita adalah tombol Snooze yang berada pada setiap alarm, baik itu di jam fisik maupun jam di setiap smartphone. Tombol snooze ini sebenarnya membantu kamu untuk memberikan sedikit waktu untuk membangun kembali kesadaran setelah tidur.
Tapi Snooze rupanya dapat mengganggu pola tidur karena memberikan sensasi tambahan tidur yang semu. Tidur dengan pola yang tepat memang menjadi harap dari setiap orang, namun dengan adanya tombol snooze, pola tidur setiap orang justru menjadi terganggu dan tidak tepat dengan jam biologis yang ada.

2. Pengering Tangan Otomatis

 Mungkin beberapa orang pernah membaca isu berikut. Ya, rupanya menggunakan pengering tangan otomatis yang biasa berada pada WC mall maupun kantor bukanlah hal yang baik. Alih-alih dapat menghemat penggunaan kertas tisu di toilet, penggunaan pengering tangan seperti ini justru menyimpan ancaman yang tidak bisa dipandang sebelah mata.

Menurut penelitian, pengering ruangan otomatis terbukti menjadi habitat yang tepat untuk berkembangnya bakteri. Semua itu berkat kelembaban dan udara hangat yang pas untuk menempelnya bakteri pada saluran intake. Saat mesin ini bekerja, bakteri-bakteri tersebut justru melayang dan menempel di tangan orang yang menggunakannya.

3. Obat Penghilang Rasa Sakit Dapat Menghilangkan Emosi Penggunanya

Salah satu obat yang ampuh dalam menghilangkan rasa sakit atau painkiller ialah Tylenol. Obat yang mengandung Acetaminophen ini meskipun manjur, rupanya telah terbukti memberikan efek samping yang mengerikan.

Selama ini orang-orang hanya mengetahui bahwa Tylenol dapat merusak hati (liver). Namun hasil penelitian baru-baru ini mengungkapkan efek samping yang sama buruknya dari obat tersebut. Acetaminophen rupanya dapat menghilangkah emosi dari penggunanya. Pengguna obat tersebut dapat tampak lebih flat dan tidak memiliki respon emosi sama sekali setelah mengkonsumsinya.

4. Baju yang Salah Dapat Membuat Tubuh Kamu Semakin Bau

Bagi kamu yang sering berolahraga, baik itu fitness maupun jogging di pagi hari, harus menyadari bahwa pakaian juga dapat menjadi salah satu faktor penting munculnya bau tidak sedap.

Penelitian yang diterbitkan oleh Apllied and Environmental Microbiology membuktikan bahwa setiap pakaian dengan bahan yang berbeda juga memberikan bau dan sirkulasi udara yang berbeda pula. Bahan katun masih menjadi idola dalam menyerap keringat dan memberikan pori-pori yang baik, sedangkan polyester menjadi bahan yang dapat memberikan bau tidak sedap ditambah dengan sirkulasi udara yang tidak begitu baik.

5. Bahaya Mengintai Bagi Pengguna Smartphone Di Jalan Raya

Taukah kamu bahwa tidak hanya smartphone milik pribadi saja yang dapat mengganggu konsentrasi? Smartphone milik orang lain juga dapat mendistraksi kita lho saat berkendara maupun sedang melakukan pekerjaan lainnya.

Penelitian ini dibuktikan di dalam jurnal Social Psychology ketika seorang profesor sedang mengadakan ujian bagi muridnya. Saat ujian berlangsung, ia secara sengaja meninggalkan notebook maupun smartphone di atas meja. Hasilnya cukup mengagetkan. Murid-muridnya justru tidak memiliki nilai yang baik akibat terdistraksi oleh benda yang ditinggalkan oleh profesor tersebut.
Lalu bagaimana jadinya jika situasi ini terjadi saat kamu menyetir mobil?

 

Read More

Fakta Ikan Hiu Putih Yang Harus Anda Ketahui

Ikan hiu putih kerap kali muncul dalam berbagai film dan menjadi predator ganas bagi manusia tapi jarang film yang benar-benar menggambarkan seperti apa kehidupannya. Pasalnya hiu mengejar dan membunuh manusia sebagai makanan sehari-hari. Ini merupakan salah besar.


Berikut fakta-fakta menarik dari ikan hiu putih yang harus Anda ketahui seperti yang dilansir merdeka.com:

• Hiu putih betina lebih besar ukurannya daripada yang jantan.
• Hiu putih besar dapat memakan satu singa laut hanya dalam sekali makan.
• Ikan yang satu ini nggak memproduksi suara. Mereka berkomunikasi dengan bahasa tubuh dan bau. Mereka memiliki sense tinggi untuk mencium berbagai aroma. Mereka bahkan bisa mencium aroma satu tetes darah di antara sejuta tetes air.
• Hiu putih memiliki reseptor listrik yang menangkap sinyal listrik semua hewan di air. Reseptor ini sangat berguna untuk mencari mangsa.
• Hiu putih mungkin akan menyerang manusia, karena salah mengira manusia sebagai hewan mangsa lainnya. Namun karena manusia nggak punya banyak lemak yang dibutuhkan hiu putih, manusia nggak akan dimakan.
• Hiu putih yang hidup di sekitar perairan Afrika Selatan terkenal memiliki lompatan indah di air.
• Jangan memasukkan hiu putih ke dalam akuarium, meskipun akuariumnya sangat besar. Di akuarium, hiu putih akan mengalami disorientasi dan berkali-kali menabrak dinding kaca sepanjang waktu. Kasihan, kan?
• Hiu putih umurnya panjang, bahkan bisa mencapai 60 tahun.

Read More