Apa Anda suka minum air putih? Jangan sepelekan, jika Anda tidak suka minum air putih maka mulailah dari sekarang rutin minum air putih.
Seperti yang dilansir merdeka.com berikut beberapa hal yang akan terjadi jika Anda kuarang minum air putih :
1. Tidak Berkeringat
Bagi orang yang sering berkeringat lebih, tiba-tiba tidak berkeringat sama sekali adalah tanda-tanda Anda mengalami dehidrasi ekstrem atau kurang air putih parah.
Hal ini disebabkan oleh sistem di dalam yang sedang mengatur suhu tubuh. Jika terlalu lama dehidrasi, maka bisa berakibat pada over-heating juga. Karena panas akan terperangkap di dalam tubuh dan suhu inti meningkat juga. Biasanya disebut stroke panas.
2. Sering Sakit
Tubuh akan merespon apapun yang terjadi baik minor maupun mayor. Pada kasus dehidrasi kronis, ini jelas membahayakan tubuh. Menurut penelitian, ketika organ tubuh tidak mendapatkan cukup air, maka mereka tidak akan mampu mengisi nutrisi dalam sel yang seharusnya dibutuhkan.
Di samping itu juga, ada beberapa faktor, yaitu kurangnya kelembapan di mulut, hidung, dan tenggorokan. Sehingga Anda akan sering sakit.
3. Olahraga Berat Pun Tak Akan Berdampak
Jika kebetulan Anda melakukan diet atau pembentukan otot tubuh (nge-gym), Anda jelas membutuhkan banyak mineral. Apabila dalam tubuh kekurangan air, maka semua usaha diet atau fitnes tidak bakal berdampak apapun. Bahkan sekeras apapun Anda mencoba.
Pada dasarnya memang dehidrasi memperlambat metabolisme, mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membakar lemak, dan justru mendorong konsumsi kalori berlebih.
4. Selalu Ingin Makanan Manis
Ketika Anda berolahraga dalam keadaan kurang air atau dehidrasi, yang terjadi dalam tubuh Anda cukup mengerikan. Tubuh Anda akan menggunakan gula yang disimpan dalam tubuh secara berlebih dan cepat. Untuk itu, terkadang saat sedang berolahraga Anda tidak akan merasa lega dengan hanya minum air putih saja. Anda akan cenderung menginginkan minuman yang manis-manis.
Kalau sudah begini, konsumsi gula Anda akan berlebih. Lalu apa gunanya berolahraga jika tetap tidak bisa mengontrol kadar gula dalam tubuh? Untuk itu, tetap konsumsi air putih.
5. Bau Mulut
Air membantu menghasilkan air liur dan membantu untuk menjaga bau mulut. Ketika Anda mengalami dehidrasi, maka Anda akan menghasilkan sedikit air liur. Sehingga Anda akan bau mulut.
Seperti yang dilansir merdeka.com berikut beberapa hal yang akan terjadi jika Anda kuarang minum air putih :
1. Tidak Berkeringat
Bagi orang yang sering berkeringat lebih, tiba-tiba tidak berkeringat sama sekali adalah tanda-tanda Anda mengalami dehidrasi ekstrem atau kurang air putih parah.
Hal ini disebabkan oleh sistem di dalam yang sedang mengatur suhu tubuh. Jika terlalu lama dehidrasi, maka bisa berakibat pada over-heating juga. Karena panas akan terperangkap di dalam tubuh dan suhu inti meningkat juga. Biasanya disebut stroke panas.
2. Sering Sakit
Tubuh akan merespon apapun yang terjadi baik minor maupun mayor. Pada kasus dehidrasi kronis, ini jelas membahayakan tubuh. Menurut penelitian, ketika organ tubuh tidak mendapatkan cukup air, maka mereka tidak akan mampu mengisi nutrisi dalam sel yang seharusnya dibutuhkan.
Di samping itu juga, ada beberapa faktor, yaitu kurangnya kelembapan di mulut, hidung, dan tenggorokan. Sehingga Anda akan sering sakit.
3. Olahraga Berat Pun Tak Akan Berdampak
Jika kebetulan Anda melakukan diet atau pembentukan otot tubuh (nge-gym), Anda jelas membutuhkan banyak mineral. Apabila dalam tubuh kekurangan air, maka semua usaha diet atau fitnes tidak bakal berdampak apapun. Bahkan sekeras apapun Anda mencoba.
Pada dasarnya memang dehidrasi memperlambat metabolisme, mempengaruhi kemampuan tubuh untuk membakar lemak, dan justru mendorong konsumsi kalori berlebih.
4. Selalu Ingin Makanan Manis
Ketika Anda berolahraga dalam keadaan kurang air atau dehidrasi, yang terjadi dalam tubuh Anda cukup mengerikan. Tubuh Anda akan menggunakan gula yang disimpan dalam tubuh secara berlebih dan cepat. Untuk itu, terkadang saat sedang berolahraga Anda tidak akan merasa lega dengan hanya minum air putih saja. Anda akan cenderung menginginkan minuman yang manis-manis.
Kalau sudah begini, konsumsi gula Anda akan berlebih. Lalu apa gunanya berolahraga jika tetap tidak bisa mengontrol kadar gula dalam tubuh? Untuk itu, tetap konsumsi air putih.
5. Bau Mulut
Air membantu menghasilkan air liur dan membantu untuk menjaga bau mulut. Ketika Anda mengalami dehidrasi, maka Anda akan menghasilkan sedikit air liur. Sehingga Anda akan bau mulut.
0 comments:
Post a Comment