Atasi Rambut Lepek Dengan Trik Ini

Rambut lepek dan berminyak kerap kali membuat percaya diri menurun bukan? Terlebih tahukah Anda jika kulit kepala yang berminyak akan mempermudah tumbuhnya jamur dan bakteri di sana.
 
Tahukah Anda jika keramas bukan satu-satunya cara ampuh mengatasi tipe rambut seperti ini. Sebelum semakin stres mengurus rambut berminyak Anda, coba trik-trik berikut ini secara rutin untuk hasil yang maksimal seperti yang dikutip dari laman Boldsky, Minggu (26/06/2016).


1. Hindari mencuci rambut berminyak setiap hari, karena tindakan ini bukan hal tepat untuk mengurangi jumlah minyak pada rambut Anda. Cucilah saat rambut sudah terlihat lepek. Jika Anda memaksakan mencuci rambut terlalu sering dapat merangsang produksi sebum berlebih di kulit kepala bahkan rambut akan mudah rapuh.

2. Gunakan produk perawatan rambut seperti sampo, kondisioner, dan serum rambut untuk perawatan yang maksimal.
Pastikan juga untuk memilih produk yang secara khusus dan sesuai dengan kriteria rambut Anda. Tetapi jangan memilih produk yang berbasis minyak sebab produk khusus rambut berminyak justru akan menyebabkan minyak pada rambut tak dapat diatasi.
 
3. Hindari menyisir rambut terlalu sering dan batasi untuk menyisir rambut sebanyak dua atau tiga kali dalam sehari, atau bahkan sisirlah rambut bila diperlukan.
Ketika Anda menyisir rambut secara berlebihan akan merangsang folikel rambut dan menghasilkan lebih banyak sebum, sehingga rambut akan lebih berminyak.

4. Trik satu ini wajib Anda gunakan dengan rutin untuk membuat kulit kepala tak memproduksi minyak berlebih. Gunakan lemon atau cuka, sekali dalam seminggu pada permukaan kulit kepala. Bahan-bahan alami tersebut dapat menjaga rambut dan kulit kepala lebih segar dan mampu mengurangi produksi sebum.

Read More

Saat Wasir Kambuh, Tangani Dengan Ini

Saat wasir kambuh tentunya akan sangat menyakitkan dan juga bisa mengganggu dan menghalangi berbagai aktivitas.


Untuk itu seperti yang dilansir oleh laman Boldsky, Minggu (26/06/2016) mengatasi kambuhnya wasir tercepat di rumah dapat dilakukan dengan duduk di bak mandi yang terisi air hangat lalu ditaburkan beberapa Epsom salt (obat untuk menahan rasa nyeri). Duduklah hingga rasa nyeri mulai mereda.


Cara tersebut cukup membantu mengusir rasa gatal pada dubur saat wasir kambuh. Sementara saat penderita wasir kesulitan untuk Buang Air Besar (BAB) salah satu cara tercepat dengan bantuan kompresan air dingin dan hangat.

Dengan cara tersebut dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu pencernaan lebih lancar. Penderita wasir pun harus menjaga kuku tetap pendek agar tidak menggores area dubur dapat menyebabkan infeksi.
Namun jika panduan di atas tak berefek pada Anda coba untuk memeriksakan lebih lanjut. Mungkin wasir Anda sudah berada di tahap yang kronis.

Read More

Hentikan Hal Ini Saat Leher Anda Sakit

Meskipun dalam banyak kasus kebanyakan kasus mengenai leher kaku tidak begitu serius namun tetap saja hal ini menyebabkan rasa sakit yang dapat mengganggu bukan?


Nah untuk itu seperti yang dilansir dari verywell.com, Minggu (26/6/2016), inilah hal-hal yang harus segera Anda hentikan jika leher kaku menyerang :

1. Berhenti mengisi tas “Backpack” Anda
Gaya hidup seperti ini biasanya sangat relevan dengan pelajar yang cenderung memasukkan buku-buku tebalnya ke dalam tas. Salah satu alternatifnya, mungkin Anda bisa mencoba untuk menyimpan buku-buku tebal tersebut di dalam loker sekolah atau membuat softcopy yang bisa dimasukkan ke dalam smartphone.

2. Berhenti membawa tas pada salah satu pundak
Jika Anda sering membawa tas hanya pada satu pundak, hal tersebut dapat berakibat pada postur tubuh, sakit pada tulang belakang, serta tegang otot di salah satu pundak Anda.

3. Berhenti mengapit telepon dengan pundak
Sama seperti menggunakan tas di salah satu pundak, kegiatan ini juga dapat menyebabkan rasa tegang yang tidak seimbang pada otot leher dan pundak Anda.

4. Berhenti merasa stres
Stres biasanya muncul karena Anda tidak bisa menunjukkan ekspresi secara fisik ataupun secara emosional, sehingga akan membuat Anda menahannya sendiri di dalam hati atau bahkan mengekspresikannya dengan cara yang tidak benar. Hal seperti ini dapat menyebabkan stress kronis pada otot yang dapat menyebabkan efek melumpuhkan.

5. Berhenti mengabaikan postur tubuh
Kita semua adalah subyek dari tekanan gravitasi di bumi, sehingga kita cenderung untuk membungkuk yang akan menekan tulang belakang. Postur tubuh seperti ini dapat menyebabkan leher Anda sakit bahkan kaku, dikarenakan posisi leher yang berada diantara kepala dengan punggung bagian atas Anda.

Read More

Ini Dia Olahraga Yang Cocok Saat Berpuasa

Tahukah Anda jika dengan berolahraga dipercaya dapat meminimalisir rasa lapar? Tentu itu cocok bukan dengan bulan puasa seperti sekarang. Lantas olahraga apa yang dipercaya bisa dapat meminimalisir rasa lapar tersebut?

 
Yaitu lompat tali. Sebuah studi dari Jepang menunjukkan, bahwa lompat tali lebih mampu menekan rasa lapar ketimbang bersepeda ataupun lari. hal ini dikarenakan lompat tali ternyata mampu menekan pelepasan hormon ghrelin, salah satu penyebab rasa lapar.

Para peneliti berasumsi, dalam lompat tali yang mengharuskan kita melakukan gerakan tubuh secara vertikal tersebut mempengaruhi pelepasan hormon lapar, daripada gerakan tubuh horizontal yang sering kita temui pada olahraga lari atau bersepeda. Untuk menguji gagasan mereka, mereka meneliti 15 pria sehat yang rata-rata berusia 24 tahun.

Di hari yang berbeda, para pria diharuskan untuk melakukan lompat tali selama 30 menit, naik sepeda statis, dan beristirahat. Durasi bersepeda disesuaikan dengan energi yang dibakar saat lompat tali. Selama dan seusai olahraga, para peneliti mengukur kadar hormon lapar dan menanyakan seberapa tinggi rasa lapar mereka. Selain itu peneliti juga mempertanyakan keinginan mereka untuk makan asin, manis, asam, atau makanan berlemak.

Dari penelitian tersebut, para pria ini merasa kurang lapar saat bersepeda dan lompat tali dibandingkan saat beristirahat. Perasaan tak lapar berlanjut sampai 15 menit setelah mereka berhenti bersepeda. Sedangkan seusai lompat tali, perasaan kurang lapar lebih lama, 25 menit.

Para peneliti juga menemukan kadar hormon lapar seusai bersepeda dan seusai lompat tali sama saja. Namun, kecenderungan makan makanan berlemak berkurang saat sedang berolahraga, terutama seusai lompat tali. Namun mereka merasa lapar seusai bersepeda, lebih besar daripada seusai lompat tali.

"Secara keseluruhan, latihan aerobik terutama lompat tali dapat mengatur keinginan untuk makan makanan berlemak. Dengan demikian, meningkatkan perilaku diet terhadap makanan berlemak bagi orang dewasa," kata Barry Braun, profesor dan Direktur Laboratorium Metabolisme Energi di University of Massachusetts, yang terkait penelitian ini.

Read More

Cegah Kangker Dengan Brokoli? Berikut Penjelasannya

Penyakit kangker tidak bisa dipungkiri lagi merupakan penyakit yang mematikan karena begitu terdapat sel kanker dalam tubuhmu, maka bisa jadi penyakit ini sulit untuk disembuhkan karena sel kanker yang terlanjur menyebar.
 

Meski begitu buka berarti tidak  bisa dicegah bukan? Nah untuk itu memegang pola makan dan pola hidup sehat tetaplah menjadi kunci utama untuk menghindarkan diri dari kanker. Salah satunya adalah dengan makan brokoli.

Sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com mengklaim bahwa makan brokoli secara rutin ternyata bermanfaat untuk mengurangi beberapa jenis kanker. Para penelitian menemukan bahwa brokoli mengandung senyawa tertentu yang meminimalkan penumpukan senyawa berbahaya penyebab kanker, diabetes, hingga penyakit kardiovaskular.

"Sifatnya yang anti inflamasi serta anti oksidan sangat baik untuk mencegah peradangan sel dalam tubuh serta kerusakan sel akibat radikal bebas penyebab kanker," tulis penelitian ini.

Siapa bilang bahwa penyakit kanker tidak bisa dicegah? Kamu sendiri bisa mencegahnya sejak dini dengan mengonsumsi sayur seperti contoh di atas.

Read More

Masih Muda Tapi Suka Pelupa, Berbahaya Tidak? Berikut Penjelasannya

Berbahaya kah masih muda tapi sudah pelupa? Baiklah langsung saja ya. Tahukah Anda jika daya ingat kita dibagi menjadi 2, daya ingat jangka pendek dan daya ingat jangka panjang. Daya ingat jangka panjang merupakan informasi terpilih dari ingatan jangka pendek kita.

Untuk menyimpan informasi jangka pendek menjadi jangka panjang otak memerlukan waktu (waktu tidur) untuk mentranformasikannya menjadi informasi jangka panjang. Informasi jangka pendek akan terbentuk dengan cara penangkapan indera yang dimiliki baik pendengaran, penglihatan, penciuman, perabaan maupun sensasi lain yang secara sadar terekam kedalam otak kita. Untuk mendapatkan rekaman ini diperlukan konsentrasi terhadap sensasi tersebut.

Bila suatu kejadian dimana kita kurang konsentrasi didalamnya maka sensasi kejadian tersebut tidak akan kita ingat bahkan tidak akan kita sadari. Hal ini sangat berbeda dengan mekanisme lupa.

Menurut dr. Deffy seperti yang dilansir merdeka.com. Secara medis proses lupa merupakan merupakan salah satu respon psikologis terhadap suatu hal yang memicu stress (ego, pembenaran diri, trauma). Namun selain itu lupa juga dapat disebabkan oleh penyakit (alzheimer, amnesia)) atau kurangnya konsentrasi. Beberapa hal yang diperlukan untuk meningkatkan atau mengembalikan daya ingat, seperti :

1. Cukup istirahat 6-8 jam setiap harinya
2. Istirahat dengan kualitas tidur yang baik
3. Makan makanan sehat dan bergizi,Berolah raga teratur
4. Melakukan olah raga otak(teka-teki silang, puzzle)
5. Bersosialisasi dengan orang disekitar
6. Hindari konsumsi alkohol
7. Hindari konsumsi rokok
8. Hindari konsumsi makanan tinggi kadar lemak(gorengan, daging)
9. Melakukan manajemen stress,maupun cemas

Read More

Fakta Pentingnya Tidur Siang!

Berapa penting kah tidur siang bagi kesehatan Anda? Tahukah Anda jika Ilmuwan menyebutkan, sekitar 85 persen spesies mamalia tidur lebih dari sekali sehari. Tapi sebagai manusia modern, apakah ini berdampak pada kesehatan?


Jika kita meneliti hal ini dari perspektif sejarah, ternyata pada 2001, Sejarawan Roger Ekirch dari Virginia Tech menerbitkan sebuah makalah mengenai tidur singkat lebih dari 15 tahun penelitian. Penelitian dilakukan dari banyak bukti sejarah yang menunjukkan, manusia sebenarnya butuh tidur di waktu yang berbeda.

Penelitian lain, pada 2008 menunjukkan, tidur siang lebih baik dari mengonsumsi kafein untuk meningkatkan memori verbal, keterampilan motorik.

Sebuah studi NASA dari 1995 pun melihat efek menguntungkan dari tidur siang pada 747 pilot. Jadi mereka diizinkan untuk tidur siang selama 40 menit pada siang hari rata-rata 25,8 menit. Hal ini membuat mereka melakukan pekerjaannya lebih baik dan meningkatkan kewaspadaan hingga 34 persen.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Yunani, peneliti juga menemukan, laki-laki dewasa yang tidur siang sedikitnya tiga kali seminggu, 37 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung.

Psikolog sosial dari Cornel University, James Maas melihat hal ini sebagai peluang meciptakan kesehatan lebih baik. Dia menyebut istilah power nap, tidur 20 menit di sela-sela kegiatan. Menurutnya, dengan tidur singkat ini, tubuh khususnya otak akan kembali berenergi.

Laman collective-evolution mencatat, ada beberapa waktu yang membuat tidur siang bermanfaat bagi kesehatan, seperti:

10 menit
Power nap akan membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan. Saat bangun, Anda juga akan lebih segar.

30 menit
Tidur singkat selama setengah jam mungkin akan membuat Anda merasa pusing, seperti perasaan mabuk yang bertahan selama 30 menit setelah bangun.

90 menit
Tidur singkat selama dua jam mungkin termasik Rapid Eye Movement (REM) yang terhubung Anda ke alam mimpi. Tidur ini akan meningkatkan kreativitas dan memperbaiki memori.

Read More

Percuma! Minum Kopi Tidak Akan Berpengaruh Jika Anda Kurang Tidur Berhari-Hari

Banyak orang percaca jika dengan minum kopi bisa membuat lebih terjaga saat mengantuk. Lantas benarkah demikian? Namun tahukah Anda jika kandungan kafein pada kopi tidak akan berpengaruh bila orang tersebut kurang tidur selama beberapa hari.
 

Hal ini diketahui setelah meneliti melakukan studi kecil terhadap 48 orang yang tidur hanya lima jam per malam selama lima malam. Selama dua hari sekali, partisipan akan diberikan kopi yang mengandung 200 mg kafein ataupun plasebo.

Hasilnya setelah tiga malam, tingkat kewaspadaan dan kinerja partisipan peserta dalam serangkaian tes menurun. Termasuk mereka yang sudah minum kopi.

"Selama ini kafein secara umum digunakan untuk meningkatkan performa orang yang yang kurang tidur. Namun dari data yang kami miliki efektivitas kandungan kafein pada kopi tidak mampu mengurangi rasa kantuk pada orang yang tidak tidur selama beberapa hari," tutur ahli biologi dari Walter Reed Army Institute of Research, Amerika Serikat, Tracy Jill Doty.

Dalam studi yang dipresentasikan dalam Associated Professional Sleep Societies di Denver 14 Juni lalu, Doty memang tidak meningkatkan jumlah kafein pada partisipan dari waktu ke waktu. Menurut Doty, konsumsi kafein yang berlebihan malah akan menimbulkan efek samping.

"Kami tidak tahu apa yang akan terjadi bila asupan kafein ditambah. Namun peningkatan dosis kafein akan meningkatkan efek samping seperti gelisah," tutur Doty seperti dikutip laman Live Science, Senin (20/6/2016).

Read More

Berhenti Konsumsi Gula, Begini Reaksi Tubuh!

Mencegah diabetes diantaranya dengan membatasi asupan gula, tahukah Anda apa yang terjadi pada tubuh ketika berhenti mengkonsumsi gula?


Nah berikut penjelasannya seperti yang dilansir merdeka.com :

1. Saat kamu membatasi konsumsi gula, di dalam tubuh terjadi pelepasan hormon yang disebut dengan kortisol. Pelepasan hormon ini bisa membuat kamu jadi tidur dengan nyenyak. Itulah sebabnya saat anak kecil mengalami sugar rush, maka dia sulit untuk tidur atau tenang.
2. Mengurangi asupan gula menyebabkan tekanan darah dan penurunan tingkat trigliserida tubuh berkurang. Kamu pun akan terhindar dari penyakit akibat kolesterol jahat.
3. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang berjerawat dan mengurangi konsumsi gula, maka tingkat peradangan jerawat mereka juga akan berkurang.
4. Karena mengonsumsi banyak gula menyebabkan diabetes, maka mengurangi konsumsi gula bisa menghindarkanmu dari penyakit berbahaya ini.
5. Mengonsumsi gula mampu memberikan tambahan kalori. Semakin banyak kamu mengonsumsi gula, maka tumpukan kalori dalam tubuh juga akan bertambah. Oleh karena itu saat kamu mengurangi konsumsi gula, maka kamu juga bisa terhindarkan dari kenaikan berat badan.
6. Mengonsumsi gula secara berlebih bisa membahayakan sel-sel otak termasuk dengan menurunkan kemampuan untuk mengingat. Sehingga saat kamu berhenti mengonsumsi gula, maka sel otakmu tetap tajam dan fokus.
7. Meski memiliki rasa yang menyenangkan, terlalu banyak mengonsumsi gula ternyata bisa membuat mood atau suasana hatimu berantakan. Kamu juga akan jadi mudah marah dan merasa cemas. Oleh karena itu kurangi konsumsi gula untuk membuat suasana hatimu membaik.

Gula ternyata tak selamanya baik untuk kesehatan fisik dan mentalmu. Oleh karena itu kurangi konsumsi gula dan dapatkan manfaat sehat di atas.

Read More

Mual Di Pagi Hari? Mungkin Ini Sebabnya

Banyak faktor yang bisa menyebabkan mual di pagi hari mungkin bisa jadi itu merupakan tanda terjadinya kehamilan atau yang biasa dikenal dengan istilah morning sickness.
 

Namun bukan hal itu saja menurut sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk, banyak faktor yang menyebabkan Anda muntah terutama pada wanita.

"Ketidakseimbangan hormon, naiknya asam lambung, jadwal tidur yang tidak teratur, stres atau depresi bisa menjadi penyebab Anda muntah di pagi hari," ujar Dr Brian Morton dari AMA Council of General Practice. "Sebagai contohnya, ketidakmampuan otak dalam melepaskan hormon adrenalin atau hormon serotonin saat Anda bangun di pagi hari bisa membuat Anda mual. Hal ini terutama terjadi pada wanita yang selalu memiliki siklus hormonal setiap bulannya."

Dia juga menjelaskan bahwa muntah di pagi hari juga tidak selalu terjadi pada wanita. "Pria pun bisa mengalaminya karena kenaikan asam lambung yang drastis terutama jika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan bersifat asam malam harinya. Beberapa contoh dari makanan yang tinggi asam adalah karbohidrat, protein kompleks, dan makanan rendah serat lainnya."

Untuk mencegah naiknya asam lambung di pagi hari, Dr Morton pun menyarankan agar Anda sebisa mungkin untuk tidak mengonsumsi makanan terlalu berat di malam harinya.

Read More

Awas! Ini Akibat Kurang Minum

Seperti yang diketahui jika sepertiga tubuh kita adalah air, untuk itu pastinya minum itu merupakan hal yang penting namun banyak alasan membuat kita menjadi kurang minum.

Padahal tahukah Anda jika menurut Prof. Ruopeng An dari University of Illionis, konsumsi air putih dapat mengontrol berat badan apalagi dibarengi dengan mengurangi pemasukan gula, sodium dan lemak jenuh.

"Selain dari air putih, kita juga bisa dapat cairan dari sup, kaldu, seledri, tomat dan melon. Maka dari itu, bagi yang minum air putih kurang dari empat gelas seharinya akan mudah lelah, berat badan yang tidak terkontol dan tinggi kolestrol," katanya, seperti dikutip Medical News Today, Sabtu (18/6/2016).

Sebaliknya, kata dia, bagi yang minum air putih lebih dari empat gelas sehari akan lebih mudah mengontrol berat badan karena pemasukan gula dan kolestrol yang berkurang dan lebih mudah mengontrol energi.
Jadi, walaupun puasa jangan sampai Anda kekurangan cairan, terutama ketika berbuka dan saat sahur.

Read More

Saat Bangun Tidur Kepala Anda Sakit? Mungkin Ini Penyebabya

Apa kepala Anda sakit saat bagun tidur dipagi hari? Memang banyak faktor yang bisa sebabkan kepala Anda sakit saat bangun pagi namun jangan sepelekan bisa jadi itu sleep apnea, yaitu keadaan dimana napas Anda terhenti secara periodik ketika Anda tertidur dimalam hari. Tubuh Anda akan otomatis terbangun ketika Anda bernafas kembali. Keadaan ini akan membuat kepala Anda sakit ketika bangun dipagi hari.



Anda mungkin tidak menyadari ini, namun Anda bisa menanyakan pasangan atau teman Anda, apakah Anda seorang pendengkur yang keras? Konsultasilah ke dokter Anda untuk mengatasi hal ini secara akurat.

Tidak ada masalah pada tidur Anda? Menggemertakkan gigi ketika tidur dimalam hari juga bisa menyebabkan nyeri pada otot rahang, kelainan ini disebut juga sebagai Temporomandibular Joint (TMJ) atau kelainan rahang. Rasa nyeri yang ditimbulkan bisa menyebabkan sakit kepala.

Anda mungkin tidak mengetahui kalau Anda mempunyai kelainan ini (menggemertakkan gigi ketika tidur dimalam hari), naumn Anda dapat menanyakan mengenai kelainan ini kepada dokter gigi Anda yang dapat mendeteksi kelainan pada rahan ini.

Mempunyai alergi juga menjadi salah satu penyebab Anda bangun dengan sakit di kepala. Terkena oleh kutu debu ketika Anda tidur juga bisa membuat Anda terbangun sakit kepala. Jika Anda menderita alergi terhadap debu, bisa mengakalinya dengan memakai peralatan tidur bebas alergi, mencuci seprai lebih sering bisa memberikan cara tambahan untuk mencegah gejala alergi sehingga Anda bisa terbebas dari sakit kepala di pagi hari.

Read More

Awas! Jangan Tidur Setelah Sahur, Ini Dia Penjelasannya

Anda harus berhati-hati dengan resiko tidur di waktu yang bisa dibilang tidak tepat. Karena tahukah Anda jika ada waktu atau jam di mana tidur bisa membahayakan? Tidur setelah sahur menjadi salah satunya. Baiklah langsung saja ya. Berikut ini penjelasan tentang alasan mengapa seseorang tidak di anjurkan untuk tidur usai sahur atau tidur menjelang pagi:


1. Menimbulkan sakit kepala.
Bagi Anda yang mungkin pernah tidur lagi setelah shalat subuh, ketika Anda bangun Anda merasakan bagian leher terasa sakit dan kaku, bahkan terkadang bukan kesegaran yang didapat Sebaliknya, Anda merasakan sakit kepala bagian atas atau kepala bagian belakang. Menurut sebuah hasil studi, tidur pagi menyebabkan serebrospinal bergerak ke otak. Inilah yang menimbulkan sakit di kepala.

2. Mengalami gangguan sistem pencernaan.
Hindari tidur usai makan sahur karena setelah mengonsumsi makanan, sistem pencernaan memerlukan waktu 1-2 jam untuk mencerna dan menyerap nutrisi yang ada di dalam makanan tersebut. Ketika seseorang tidur, apalagi dalam posisi terlentang, pencernaan menjadi melambat atau sulit bekerja. Akibatnya Anda akan mengalami gangguan atau penyakit dalam sistem pencernaan.

3. Penyakit lambung.
Jika sistem pencernaan mengalami gangguan atau tidak berfungsi dengan baik, maka akan memicu peningkatan asam lambung. Tidur pagi juga akan memicu penyakit GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) yakni penyakit yang timbul akibat kelemahan dari katup antara lambung dan kerongkongan. Hal ini menyebabkan asam lambung naik ke dalam kerongkongan dan menimbulkan gejala berupa rasa haus dan pahit di mulut.

4. Menjadi malas dan Kehilangan semangat.
Biasanya ketika anda tidur usai sahur atau menjelang pagi, Anda akan merasakan tubuh lemas dan kehilangan semangat untuk melakukan aktivitas. Mood juga akan berubah jadi buruk. Ketika kondisi hati Anda sedang buruk, otomatis akan tergambar dari garis wajah. Wajah akan terlihat pucat. Maka sebaiknya mengisi waktu pagi –setelah Subuh- dengan ibadah, berdzikir, membaca Al-qur’an atau bisa juga membersihkan rumah. Bisa di pastikan waktu berikutnya, Anda akan terlihat lebih segar dan bersemangat.

Read More

Manfaat Mengejutkan Dari Jeruk Nipis, Anda Wajib Tahu!

Jeruk nipis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, apakah saja manfaat yang terkandung dalam jeruk nipis? Baik lah langsung saja ini dia manfaat dan khasiat jeruk nipis untuk kebugaran tubuh, seperti dilansir organicfacts.net.


Untuk pencernaan
Jeruk nipis dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Flavonoid, senyawa yang ditemukan dalam minyak wangi yang diekstrak dari jeruk nipis, dapat merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu dan asam. Dan jeruk nipis kaya akan flavonoid yang dapat merangsang gerak peristaltik - gerakan yang terjadi pada otot-otot saluran pencernaan.

Diabetes
Menurut American Diabetes Association, jeruk nipis dan buah citrus lainnya dianggap sebagai makanan super untuk mengendalikan diabetes.

Serat larut yang ditemukan dalam jeruk nipis membuatnya menjadi makanan yang ideal untuk membantu mengatur penyerapan tubuh dari gula ke dalam aliran darah, mengurangi terjadinya lonjakan gula darah yang bisa menjadi masalah serius untuk pasien diabetes.

Juga, jeruk nipis dan buah citrus lainnya memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti mereka tidak akan menyebabkan lonjakan kadar glukosa.

 Baik untuk jantung
Serat larut yang ditemukan dalam jeruk nipis dapat membantu penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah dan menghilangkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Serat larut juga dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang bisa mencegah komplikasi penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Mengatasi Arthritis
Salah satu dari banyak penyebab arthritis adalah kelebihan asam urat yang menumpuk di tubuh. Asam urat adalah salah satu produk limbah dalam tubuh. Kadar asam urat yang terlalu tinggi dapat memicu rasa sakit dan peradangan.

Asam sitrat yang ditemukan dalam buah citrus seperti jeruk nipis dapat melarutkan asam urat yang dikeluarkan melalui urine. Jeruk nipis umumnya juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat digunakan untuk menenangkan peradangan.

Demam
Jika seseorang menderita demam, air jeruk nipis dapat menjadi obat herbal yang mujarab. Vitamin C yang ditemukan dalam jeruk nipis secara alami dapat menurunkan suhu tubuh.

Jadi Anda tunggu apalagi? Ada banyak bahan alami di sekitar Anda yang bisa dimanfaatkan menjadi obat. Anda tidak perlu selalu tergantung pada obat-obatan kimia, karena itu tentu memiliki efek samping pada tubuh.

Read More

Komedo Hilang Dengan Cara Sederhana Ini!

Kelebihan minyak atau penumpukan sel kulit mati salah satu penyebab munculnya komedo. Beberapa faktor seperti kebiasaan gaya hidup yang buruk, hormon, dan lainnya dapat menjadi akar penyebab masalah kulit. Tapi untungnya, kondisi seperti ini dapat diobati dengan cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah.


Resep rumahan ini sudah digunakan sejak berabad-abad lalu. Dikutip Boldsky, Kamis (16/6/2016), ada beberapa cara membantu Anda menyingkirkan komedo dari wajah.

1. Ekstrak sari lemon
Ambil sari lemon, oleskan di daerah yang ada komedo. Diamkan selama 15-20 menit sebelum dicuci dengan air dingin. Ulangi perawatan ini 2-3 kali dalam seminggu untuk hasil yang bagus. Sari lemon bisa menghilangkan sel-sel kulit mati, mengecilkan pori-pori, dan menghilangkan komedo.

2. Baking soda
Campurkan setengah sendok makan baking soda dengan air, oleskan pada seluruh komedo. Biarkan mengering sebelum membilasnya dengan air dingin. Sifat alkali, dan antibakteri dari baking soda menghilangkan komedo dari bawah permukaan kulit.

3. Madu
Bersihkan wajah dengan benar, kemudian oleskan madu organik ke seluruh daerah yang memiliki komedo. Biarkan selama 10-15 menit sebelum dibilas. Sifat anti-inflamasi dan antibakteri dari madu dapat menghancurkan bakteri, mengecilkan pori-pori, serta menghilangkan komedo.

4. Kunyit
Campur air, kunyit bubuk dalam mangkuk, lalu oleskan pada komedo yang ada. Biarkan 20-25 menit hingga mengering, kemudian cuci bersih. Sifat unik kunyit menjadi obat yang ideal dan secara alami menghilangkan komedo.

5. Bubuk kayu manis
Ambil bubuk kayu manis, campurkan dengan air, kemudian oleskan pada wajah yang berkomedo. Biarkan 10-15 menit, lalu bilas dengan air bersih. Anda dapat melakukannya setiap hari untuk hasil yang cepat. Jika Anda melakukan ini secara teratur dapat mencegah komedo, dan masalah kulit lainnya seperti jerawat, maupun noda.

6. Oatmeal
Oleskan wajah berkomedo dengan oatmeal yang sudah dimasak secara tipis. Diamkan selama 15-20 menit, ambil kain basah untuk membersihkannya. Oatmeal bukan saja berfungsi untuk menghilangkan komedo, tapi juga sel-sel kulit mati, serta menyerap ekstra minyak juga membersihkan kulit dari akarnya.

7. Teh hijau
Seduh secangkir teh hijau, biarkan hingga dingin. Kemudian bilas wajah Anda dengan air teh hijau khususnya di daerah yang berkomedo. Senyawa-senyawa yang ada dalam teh hijau dapat juga menghapus penumpukan kotoran, dan sel kulit mati. Itu juga dapat menyerap kelebihan minyak.

Read More

Makan Tidak Teratur, Tubuh Malah Sehat?

Bagaimana bisa ya makan tidak teratur tapi tubuh malah sehat? makan dengan jadwal yang teratur berarti tidak membiarkan perut Anda kosong dalam waktu yang lama. Sehingga pergerakan lambung dan usus terjaga serta menghindarkan Anda dari kecenderungan untuk makan secara berlebihan. Itulah sebabnya Anda diwajibkan untuk makan 3 kali sehari, sebuah peraturan yang umum.



Namun ternyata sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menemukan hasil yang mengejutkan. Penelitian dari University of Southern California ini mengatakan bahwa makan dengan jadwal yang tidak teratur bisa membuat tubuh Anda lebih sehat.

"Saat Anda merasa lapar, maka sistem tubuh Anda akan menghemat energi yang dikeluarkan. Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menghemat energi adalah dengan mendaur ulang sebanyak mungkin sel-sel yang tidak diperlukan oleh tubuh. Bahkan sel tubuh yang rusak pun juga ikut diperbarui," terang Valter Longo, peneliti dari universitas ini.

"Itulah sebabnya kami berani menyimpulkan bahwa berpuasa pun bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Selain dapat membersihkan sistem pencernaan, berpuasa juga memaksa tubuh untuk mempergunakan cadangan lemak dan sel gula yang lama tidak digunakan sehingga dapat menyehatkan tubuh," pungkasnya.

Walaupun begitu, penelitian ini juga tetap saja mewajibkan Anda untuk mengonsumsi makanan bernutrisi agar seluruh anggota tubuh berjalan dengan baik.

Read More

Redakan Stres Dengan Pelukan!

Tahukah Anda jika berpelukan memiliki khasiat yang luar biasa. Karena dengan Anda berpelukan secara rutin tiap hari mampu membantu Anda untuk melepaskan stres yang membelenggu tubuh Anda.


Dilansir dari dailymail.co.uk, para peneliti mengungkapkan bahwa berpelukan ternyata baik untuk kesehatan tubuh Anda sebab mampu mencegah infeksi dan meredakan stres.

"Dipeluk dengan orang terkasih atau orang yang Anda percaya mampu memberikan efek perlindungan sehingga menjadi cara yang efektif untuk mengurangi efek buruk akibat stres. Perasaan didukung serta keintiman akan meningkatkan tingkat kepercayaan diri Anda dan membuat stres perlahan menghilang," terang Sheldon Cohen, profesor psikologi Carnegie Mellon University, Amerika Serikat. "Pelepasan hormon oksitosin yang terjadi selama berpelukan mampu membuat Anda menjadi lebih rileks dan mendukung sistem kekebalan tubuh."

"Memeluk merupakan cara paling mudah untuk menyampaikan apa yang Anda rasakan di dalam tubuh. Kami menemukan bahwa mereka yang stres akan rentan untuk terkena berbagai macam penyakit. Sebab mereka menjadikan tubuh mereka sebagai magnet untuk menarik bakteri, virus, dan kuman," lanjutnya.

Read More

Fakta : Diet Soda Ancam Kesehatan!

Tahukah Anda jika diet soda bebas gula yang dipercaya baik ternyata tak dapat digolongkan sebagai jenis minuman yang sehat.


Susie Swithers, neurobiologist sekaligus profesor psikologi sains di Purdue, menjelaskan hal ini. "Minum diet soda tak seharusnya selalu dikonsumsi setiap hari," ujarnya dalam GQ, ditulis Jumat (17/6/2016).

Kebiasaan mengonsumsi diet soda harus segera disingkirkan sebab efek samping dalam jangka panjang akan mengintai kesehatan para peminum diet soda.

Berikut fakta yang disampaikan oleh Swithers, jika tak berhenti minum diet soda dari sekarang.
1. Studi menemukan bahwa orang yang minum diet soda setiap hari memiliki risiko 61 persen lebih tinggi untuk penyakit pembuluh darah seperti stroke dan serangan jantung--dibandingkan mereka yang tidak minum diet soda sama sekali.

2. Orang tua yang minum diet soda lebih dari sembilan tahun akan mengalami pelebaran lingkar pinggang hingga tiga kali lipat dan lemak pada perut.

3. Orang dengan obesitas yang minum diet soda akan menerima kalori yang lebih banyak lagi, sehingga tubuh kian melebar.

Read More

Buat Gigi Anda Putih Dengan Ini!

Anda pasti mau bukan memiliki gigi putih dan bersih? Baiklah, tahukah Anda jika beberapa makanan alami ini juga bisa membantu senyum Anda jadi makin cemerlang. Dilansir dari Your Tango, Rabu, 27/4/2016, makanan-makanan inilah yang bisa membuat gigi Anda menjadi lebih putih.


1. Stroberi
Stroberi kaya akan asam folat yang akan secara alami akan meng-exfoliate sekaligus mengangkat dan membersihkan berbagai kotoran yang tertinggal di gigi Anda. Hasilnya gigi putih Anda jadi lebih cemerlang.

2. Kacang-kacangan
tak hanya memiliki efek alkalin, kacang-kacangan seperti almond dan biji bunga matahari juga kaya akan lemak tak jenuh yang akan menjaga kesehatan gigi dan gusi. Menjadikan mulut dan gigi Anda sehat dan segar.

3. Nanas
Enzim bromelain yang terkandung dalam nanas adalah penghilang noda alami yang akan menghancurkan plak. Plak pada gigi dapat mengikis enamel pada gigi Anda dan membuatnya kuning dan rapuh.

4. Buah dan sayuran renyah
Buah dan sayuran renyah seperti apel, wortel dan seledri memiliki kemampuan untuk meng-exfoliate gigi Anda dan mengangkat kotoran yang tertinggal, dan menggosok gigi Anda sehingga menjadikannya lebih putih.

5. Coklat hitam
Coklat hitam tak hanya baik untuk kesehatan tubuh Anda. Dr. Sivan Fenkel seorang dokter gigi ahli kosmetik di New York, Amerika mengatakan bahwa zat tertentu yang ditemukan di dalam coklat lebih manjur dan efektif dalam membersihkan gigi Anda dibandingkan flouride. Coklat akan membersihkan gigi Anda dan menjadikannya lebih putih cemerlang.

Read More

Ini Dia Alasan Mengapa Kita Harus Tidur 8 Jam Per Hari!

Anda sudah sering mendengar bukan jika tidur itu harus 8 jam perhari, tahukah Anda mengapa demikian? Tidur malam 8 jam per hari bisa menghindarkan Anda dari berbagai penyakit, termasuk kanker, obesitas dan penyakit jantung.


Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda dituntut untuk tidur 8 jam setiap malam seperti yang dilansir merdeka.com.

1. Baik untuk otak
Setelah melalui aktivitas yang panjang seharian, otak Anda akan merasa lelah di malam hari. Oleh karena itu, tidur adalah cara terbaik untuk membantu menenangkan pikiran.

2. Mengurangi peradangan
Peradangan yang terjadi di tubuh dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke, diabetes dan komplikasi lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur di malam hari memiliki tekanan darah tinggi dibanding mereka yang cukup tidur.

3. Berat badan yang sehat
Tubuh memiliki hormon yang disebut leptin. Hormon ini memainkan peran penting untuk membuat seseorang merasa kenyang. Bila Anda kurang tidur, kadar hormon ini turun, yang pada akhirnya membuat Anda sering merasa lapar dan kemudian makan lebih banyak.

4. Menurunkan stres
Tidur dapat membantu mengurangi stres. Karena itu, cobalah untuk tidur selama 8 jam setiap malam untuk menenangkan pikiran Anda.

5. Kehidupan seks yang lebih baik
Anda akan memiliki kehidupan seks yang lebih baik, jika Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Sebab, kurang tidur dapat mempengaruhi kadar testosteron pria.

6. Mengurangi risiko kanker
Studi terbaru menunjukkan bahwa wanita yang tidur kurang dari enam jam setiap malam memiliki risiko kanker payudara 62 persen lebih tinggi dibanding mereka yang memiliki tidur yang cukup.

7. Baik untuk imunitas
Mereka yang tidur selama 8 jam di malam hari memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik daripada mereka yang tidak.

Read More